bez sprzętu

Gratulacje, 202,5 bez sprzetu to i tak kosmiczny wynik

Wodyn pewnie ze jest ciezej bo doklada sie powiedzmy 80 kg ale ciezar RAW latwiej podniesc po zapoznaiu sie ze sprzetem.Tylko po co podnosic te 80 kg wiecej? Sprzet dodaje widowiskowosci, kg, ale strasznie wypacza sport. Bez sprzetu ten sport niewatpliwie by byl piekniejszy. Koniec tematu bo Wuchta banem za spam poczestuje Wuchta predzej czy [...]

[...] grzej już furę i wpadaj razem z Russellem Mumin - szczerze, aż tak nie śledzę i nie czytam o innych federacjach ale nie powiem bo teraz celuję tylko w zawody wl raw a TS to bez sprzętu nie da rady Musze poczytać o tej federacji. Wzorek - z tego co wiem Ty bardzo często masz "zaszczyt" udziału w badaniach Chyba się uwzieli na Ciebie, [...]

[...] komputer mi sie zepsul i nie moglem sledzic wypisek. Mialem okazje widziec jak Wuchta popija sobie ten mega szejk-fajna i pożywna sprawa.:)A co do tych zawodow we Wroclawiu w styczniu-bardzo dobre przetarcie dla Borasa,o tyle istotne ,ze bedzie bez sprzetu.Bylismy tam jakos 2 lata temu-super bylo.A ja teraz zasluzona regeneracja od dzwigania:)

łoo to 600 bez sprzętu w 2 tygodnie

[...] po tym barku). Ogólnie coraz bardziej zaczyna boleć, choć nie przesadzajmy. Jutro może postaram się zrobić coś w sprawie zawodów. Ciekawi mnie, czy będę mógł startować bez sprzętu (kostiumu, koszulki i bandaży). Jeżeli nie, to chyba nie wystartuję, ewentualnie, że zrobię kilka treningów w sprzęcie i nie będę szalał z ciężarami na zawodach w [...]

Na siłowni to rekreacyjnie , czasami na wf . Ja stosowałem cały czas trening bez sprzętu typu podciąganie , przysiady na jednej nodze , pompki na jednej ręce itp. Napisałem wyżej ,że chciałbym ćwiczyć Splitem bez sprzętu , a do siłowni nie mam jak . I do tych ćwiczeń , dokładałbym obciążenie w plecaku , aby wychodziły powtórzenia w zakresie 8-12 .

[...] i ciągach także nie można mówić że to jest dobre a to jest złe. Zarówno ciężarowcy wykonuja na treningach wyciskanie leżąc (patrz Kołecki) jak i tójboiści trenują okresowo bez sprzętu i wykonują np power clean. Oprócz tego w trójboju stosuje się wiele technik promujących rozwój mocy i szybkości w tych czysto siłowych ćwiczeniach (np box squat, [...]

[...] o te parę kilo to efekt ciężkiego treningu czy też nowej koszulki do wyciskania - to kto wyciska czy siada naprawdę rekordy? Ktoś kto robi to w pełnym zakresie ruchu i bez sprzętu, czy osoba cięższa o 5 kg od samego sprzętu i robiąga ruch w połowicznym niemal zakresie. Każdą dyscyplinę reprezentują najlepsi w niej zawodnicy - wiem że nie [...]

> pozatym pas + technika Z tym pasem to bym polemizowal. Dopoki sie nie targa konkretnych ciezarow to sprzet jest niepotrzebny a wrecz uposledza rozwoj tych partii ktore bez sprzetu mocniej pracuja. Dlatego sugeruje przysiady i martwy bez zadnego sprzetu ale nienagannie technicznie i z niewielkimi ciezarami.

[...] Początek nowego miesiąca , niestety nie bardzo udany;/ Dziś jak w planach poszedłem na salę – kółka i drążek. Zacząłem od dobrej rozgrzewki i ćwiczeń siłowych bez sprzętu , z wykorzystaniem gumy itp. Kiedy wszedłem na kółka – jakieś 45 min po zwykłych ćwiczeniach , poczułem już ,że nie mam praktycznie siły , wszystko co [...]

Malo kto sie tu na forum gimnastyka zajmuje, a jezeli juz ktos cwiczy to glownie z ksiazki Sommera, bez sprzetu. Predzej moze zagraniczne artykuly jak wspominales lub specjalistyczne publikacje jakbys mial dostep do biblioteki po powrocie.

W podwieszonych masz WODy bez sprzętu, wybierz z nich coś. Do tego możesz zrobić trening obwodowy bez sprzętu, np: - przysiady - wykroki chodzone - podciąganie na drążku podchwyt, lub inverted rows - pompki, albo archer push ups, hindu push ups - scyzoryki na brzuch wszystko po 12-15 powtórzeń, po obwodzie odpoczywasz 50% czasu wykonania obwodu, [...]

[...] jaki to twój facet nie jest a ja odnoszę wrażenie że jest wręcz przeciwnie i wybacz ale siedzę w temacie dość długo by mieć pewność, że jak ktoś trenuje w domowych warunkach bez sprzętu to szału nie robi. A kobiety ( jak również i Ty) lubią określać słowem "umięśniony" facetów co dostaliby zadyszki wchodząc na trzecie piętro lub przekopując [...]

[...] nabawiłam się kontuzji odcinka lędźwiowego. 15cm na lewo od kręgosłupa ból mięśniowy. Wydaje mi się ze za bardzo sprężynowałam i robiłam za szybko. Floor press Spoko bez uwag MC Sumo Nowe ćwiczenie wiec nie chciałam się szarpać i jeszcze ten ból pleców. Potraktowałam sumo na luzie. Ruch jest krótszy czuje się w sumo całkiem nieźle ale [...]

teraz myślę nie masz bilansu jeszcze na plus ale przy zwiększeniu tak się stanie no bo niby z czego miałyby się mięśnie budować jak nie mają bodźca do tego ? a proste ćwiczenia możesz wykonywać póki co bez sprzetu w niczym to nie przeszkada przecież narazie się nie przejmuj tym jedz po 2000 kcal i tego sie trzymaj i zastanów sie nad treningiem

[...] napisalem w wielkim uproszczeniu i skrucie, prosze po pierwsze zapoznac sie z strona rossa. Jesli chodzi o ksiazki to ksiazka NEVER GYMLESS - Ross Enamait Takze zrob sobie research w internecie na temat: jak cwicza wiezniowie w zakladach karnych. Czasem ich pomyslowosc jest niewiarygodna i oni wlasnie sa czesto mistrzami treningu bez sprzetu.

[...] dużo trenuję je na treningach K1. Przydało by się coś jeszcze, ale brakuje mi sprzętu na to. Jako że jestem domatorem muszę wybierać tylko takie ćwiczenia które mogę zrobić bez sprzętu, albo takie na które sprzęt mam. Na ławeczce mam niby takie coś na nogi ale to jest takie do d*upy, że szkoda na to czasu. Po prostu to jest taki szmelc i nic [...]

Lubie bawić się w treningi bez sprzętu , w sumie zawsze do tego zmuszała mnie sytuacja finansowa i między innymi dlatego interesowałem się takimi treningami jak np. "ghetto workout" Jak ktoś nie widział to proszę http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 Niezapomniane są te spojrzenia ludzi kiedy np. popowalismy na murkach albo [...]

[...] po kilkunastomiesięcznej przerwie. Zrobiłem parę treningów z poziomu 4, teraz robię znowu 7 i leci bardzo fajnie. Czy posiada ktoś z was drugą część "Trening siłowy bez sprzętu, Turbocośtam" ? Zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem czy warto ( w sumie to jestem zadowolony z aktualnych osiągnięć ). Co znajduje się w drugiej części [...]